Rückbildung –

Die Zeit nach der Geburt ist geprägt von grossen körperlichen Umstellungen.
Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu entdecken und die beanspruchten Muskelpartien nach Schwangerschaft und Geburt effektiv wieder aufzubauen.

Der Fokus des Trainings liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur. Neben den Übungen im Kursraum schauen wir uns gemeinsam gezielte Bewegungsabläufe für deinen Alltag an. Zudem bietet der Kurs einen wertvollen Rahmen für den persönlichen Austausch mit anderen Müttern. Um eine individuelle Betreuung sicherzustellen, findet der Kurs in einem kleinen, persönlichen Rahmen mit 6 bis maximal 7 Teilnehmerinnen statt.

​

Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Ein Trainingsbeginn wird frühestens nach 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Zu beachten ist, dass die Rückbildung individuell verläuft und ein Beginn auch jederzeit innert des ersten Jahres nach Geburt möglich ist.
 

Kursdetails auf einen Blick:

• Termine: Der Kurs findet über 7 Wochen jeweils mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr statt.

• Ort: Kursraum der Physiotherapie Schüpfen im Untergeschoss (UG).

• Kursleitung: Wir sind 3 Hebammen, welche am Standort Schüpfen Kurse leiten. In der Regel leitet meist eine Hebamme den gesamten Kurs.

Kosten

Die Kursgebühr beträgt CHF 290.–. Je nach Zusatzversicherung werden die Kosten - oder einen Teil davon - übernommen.